リセットダイエットの効果とは。
リセットダイエット効果！

リセットダイエットとはどのような
ダイエット法かについて紹介しています。

 　　

■　リセットダイエットとは

1週間集中食事制限を行うダイエット方法をリセットダイエットといいます。
リセットダイエットは、芸能人やセレブが通うエステサロンの痩身メニューで、1週間NG食品とNG調味料を摂取しなければ、量を気にせずに食事が出来るという方法です。
基本的に炭水化物、糖分、脂肪は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類もNGとされています。
炭水化物、糖質、油分の3つの摂取を制限する事で、体内の余分な脂肪をエネルギーとして消費させます。
しかし、脂肪と一緒に筋肉量も落としてしまってはいけませんので、筋肉を維持するためのたんぱく質は、しっかり摂る必要があります。
リセットダイエット後は、リバウンドしないように食事を徐々に戻していきます。平均2〜3kgは痩せるようです。また、定期的に行わないとリバウンドするといった結果があるようですので注意しましょう。
炭水化物をカットしてしまいますので、よく活動する時期よりも、長期的な休みが取れた時や、比較的ゆっくりできる時にダイエットを実践するほうが身体にとっても優しいでしょう。

リセットダイエットのメニュー

朝：グレープフルーツ1/2個とドリンクで、コーヒー･中国茶･ミネラルウォーター等のうちどれでも構いません。
昼：お肉またはお魚+野菜を自分の適量だけ食べても問題ありません。
･週1回だけ、ゆで卵2個+野菜又は、1cmくらいのカットフルーツやプレーンヨーグルトを食べても問題ありません。
･量は制限ありませんので、自分に合った量で結構です。。ただし調理法は油を使わずに焼く・蒸す・ゆでる・煮るようにしましょう。
夜：お肉またはお魚+野菜を好きなだけ食べても構いませんが、夜は出来るだけ9時前に食べるように心がけましょう。
･食べてはいけない食材や調味量
芋類・かぼちゃ・とうもろこし・アボガド・脂身が多い魚や肉(鶏肉の皮、うなぎ、大トロ、ブリ、鮭のハラス等)・油分・加工肉や練り製品・ナッツ類・豆類(納豆や豆腐)・乳製品・お酒・砂糖・マヨネーズ・ケチャップ・ソース・ドレッシング・バター・マーガリン等は避けましょう。
・この1週間は脂肪に変化しやすい「炭水化物」「糖質」「油分」の摂取を調味料も含め一切摂らないようにしましょう。
・調味料は、塩・コショウ・しょうゆ・ポン酢・レモン・酢を基本とし、マヨネーズやドレッシング類は摂ってはいけません。
・おかわりの禁止！
・肉・魚･野菜量の制限はありませんが、おかわりは絶対禁止ですので、食べたくとも我慢しましょう。
・調理をする場合、油を使わずに焼く・蒸す・ゆでる・煮るようにしましょう。
・肉と魚、魚と貝など二種類以上のたんぱく質を摂らないように注意しましょう。
・少しでも身体に異常を感じたら、すぐに中止するようにしてください。

リセットダイエットの効果




　　　　　　　　　　
･　体型のリセットダイエット効果
今までキツくて入らなかった洋服が、スルッと入るようになったり、無理だとあきらめていたサイズの洋服が着れたり、体型の変化を感じるゆようになってきます。着れるサイズが増えると、オシャレの幅だって広がり気分も明るくなりますよ。

･　お肌のリセットダイエット効果
たんぱく質＝コラーゲン＋野菜＝ビタミン、ミネラルを、しっかり摂るリセットダイエットメニューは、つやつや美しいお肌作りに大変効果的です。

･　体内のリセットダイエット効果
リセットダイエットを正しく実行すると、今までの食生活の問題点がわかります。油っぽいもの甘いものなどを多く摂りすぎたり、食事の味付けが濃すぎたり、偏食気味の食習慣を送ってみえませんか？リセットダイエットで味覚のリセット効果を発揮しましょう。

･　味覚のリセットダイエット効果
脂肪に変化しやすい食物の摂取をカットし、体内の余分な脂肪を効率よく燃焼させるためのリセットダイエットプログラムは、血液中の脂肪濃度も減少して、体の中もスッキリと綺麗にします。最近、デトックス（毒素排出）が流行っていますが、リセットダイエットは、まさにデトックスのための食事でもあるのです。

･　考え方のリセットダイエット効果
覚悟を決めて1週間、リセットダイエットを試してみると考え方もリセットされます。ダイエット成功で自分に自信がついて、気持ちも明るくポジティブに変化してゆきます。ダイエットの成功に必要なプログラムを知り、体重コントロール法を覚えれば、より人生を楽しむ事が出来ますので試してみませんか？


ライフスタイルは人それぞれ。仕事や家族との関係など、さまざまな理由から規則正しい、ダイエットに適した食生活をおくるのは難しいことではないでしょうか。でも、リセットダイエットならこのような人にも大丈夫です。
炭水化物を食べないと力が出ない方。一人暮らしだから毎日外食されている方。夜9時前に夕食を食べる事が難しい方。仕事のおつきあいで飲む機会が多い方。子供と旦那の食事を別に作るなんて面倒と思っている方。
リセットダイエットは我慢するのは1週間だけですので、一度トライしてみては如何ですか？
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